Edzéseim - 2023 - Edzésonline

Szlovencsák Panka edzésnaplója

Edzésnapló

2023 október

2023 december

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30 Túra 2.68 km 38:50 14:29 p/km Séta Bringázás 40.69 km 1:29:12 02:12 p/km Normál tekerés	31 Túra 4.51 km 1:03:50 14:09 p/km Séta	1 Túra 4.14 km 59:56 14:29 p/km Séta	2 Túra 4.28 km 1:01:25 14:21 p/km Séta Túra 4.74 km 1:09:59 14:46 p/km Séta	3 Túra 2.51 km 34:15 13:39 p/km Séta	4 Túra 3.52 km 54:24 15:27 p/km Séta	5 Túra 4.02 km 1:00:00 14:56 p/km Séta	44. hét 8 túra 30.4 km 7:22:39 1 bringázás 40.69 km 1:29:12
6 Túra 3.91 km 59:09 15:08 p/km Séta	7 Túra 5.02 km 1:14:54 14:55 p/km Séta	8 Túra 2.51 km 36:32 14:33 p/km Séta Bringázás 2.07 km 09:04 04:23 p/km Normál tekerés	9 Túra 3.22 km 55:45 17:19 p/km Séta Túra 4.25 km 58:58 13:52 p/km Hegyi túra	10 Túra 2.26 km 32:10 14:14 p/km Séta Túra 2.26 km 32:10 14:14 p/km Séta Túra 2.26 km 32:10 14:14 p/km Séta	11 Túra 2.42 km 33:37 13:53 p/km Séta	12 Túra 0.43 km 06:38 15:26 p/km Séta	45. hét 10 túra 28.54 km 7:02:03 1 bringázás 2.07 km 0:09:04
13 Túra 2.31 km 34:29 14:56 p/km Séta	14 Túra 2.32 km 30:41 13:14 p/km Séta	15 Túra 3.45 km 49:56 14:28 p/km Séta Bringázás 2.19 km 08:10 03:44 p/km Normál tekerés	16 Túra 2.55 km 34:24 13:29 p/km Séta	17	18	19 Túra 1.01 km 15:36 15:27 p/km Séta Túra 1.02 km 16:24 16:05 p/km Séta	46. hét 6 túra 12.66 km 3:01:30 1 bringázás 2.19 km 0:08:10
20 Túra 2.54 km 39:21 15:30 p/km Séta Túra 2.53 km 35:29 14:02 p/km Séta	21 Túra 3.61 km 48:30 13:26 p/km Séta Egyéb 1:13:49 Edzés	22 Túra 3.56 km 51:49 14:33 p/km Séta	23 Túra 3.52 km 52:42 14:58 p/km Séta Egyéb 51:50 Edzés	24 Erősport 0 kg 1:03:56 Súlyemelés Túra 4.35 km 1:04:58 14:56 p/km Hegyi túra Bringázás 2.29 km 09:42 04:14 p/km Normál tekerés Túra 4.89 km 1:12:09 14:45 p/km Hegyi túra	25 Túra 3.01 km 47:14 15:42 p/km Séta	26 Túra 2.77 km 41:44 15:04 p/km Hegyi túra Bringázás 16.23 km 30:37 01:53 p/km Görgőzés	47. hét 9 túra 30.78 km 7:33:56 2 egyéb 2:05:39 1 erősport 1:03:56 2 bringázás 18.52 km 0:40:19
27 Túra 3.59 km 54:55 15:18 p/km Séta	28 Túra 1.57 km 26:16 16:44 p/km Hegyi túra Egyéb 39:23 Edzés	29	30 Túra 3.74 km 52:51 14:08 p/km Séta Erősport 0 kg 52:12 Súlyemelés	1	2	3 Túra 3.77 km 1:00:46 16:07 p/km Hegyi túra Túra 2.21 km 30:23 13:45 p/km Séta	48. hét 5 túra 14.88 km 3:45:11 1 egyéb 6.3 km 0:39:23 1 erősport 0:52:12

November összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Bringázás	4	22.78 km	0:57:33	16.23 km	0:30:37
Túra	34	104.09 km	25:31:30	5.02 km	1:14:54
Erősport	2	0 kg	1:56:08	0 kg	1:03:56
Egyéb	3	-	2:45:02	-	1:13:49
Összesen	43	133.17 km	31:10:13	16.23 km	1:14:54

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	27	131.23 km	16:01:39	8.58 km	1:00:01
Bringázás	166	3291.7 km	178:28:45	83.51 km	7:04:32
Túra	208	683.33 km	167:28:29	11.84 km	2:54:47
Jóga	1	-	0:28:40	-	0:28:40
Téli sport	31	235.18 km	20:01:14	41.53 km	2:31:59
Erősport	6	0 kg	5:36:28	0 kg	1:21:27
Vizisport	9	41.78 km	8:30:23	9.82 km	1:57:27
Egyéb	6	-	3:52:58	-	1:13:49
Összesen	454	4393.68 km	400:28:36	83.510 km	7:04:32

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés